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（1）
穿和服。

左手确认和服的背中心线位置，右手拿着挂领下方。

放开左手提着背中心线位置的手指，将和服绕至背后。

（2）
在背后双手拉开和服，将和服披于肩上。

（3）
披上和服时，请留意已调整好的长襦袢的领子是否在合适的位置。

握住长襦袢的袖子，并将手穿过和服的袖子。

（4）
调整下摆

双手提起领子并调整下摆长度至几乎接触地面为止。
那样，腰部不会形成皱褶。

这时，手需握住腰骨以上的领子部分。

（5）
调整上前襟（左边）至右边腰骨的位置。

剩余的部分，右手用力向右边拉。

和服边缘与身体侧边对齐为宜。

（6）
慢慢拉开已调整好的上前襟，并调整下前襟（右边）。

此时，和服的下摆长度需一直保持原样。

将下前襟围至左腋下位置后，用力向上提。

布料柔软的和服大约向上提15～20cm。

身宽较宽的和服，下前襟围至左腋下位置向上提后，剩余部分向右边反折。

（7）
将拉开的上前襟慢慢放回至腰骨位置后，向上提4～5cm。

左手从身八口伸入，用双手各自拿着左右边的领角。

向水平方向轻拉，拉平腰间皱褶。

亦不可太过用力拉扯，以免和服的接缝处裂开。

（8）
摁住腰骨位置的上前襟，并向上抚平腰间皱褶。

不要忘记还要抚平，
前身顷、后身顷与下前襟的前身顷等部位的皱褶。

（9）
系绑带。

左手拿起绑带将一端交予右手，
另一端水平拉至左边腰骨后

双手同时将绑带绕向背后。

（10）
在背部交叉后，将食指伸入绑带与和服之间，
边捋平腰间皱褶边系紧绑带。

（11）
绑带绕回前面后打个结。

打个蝴蝶结后，剩余部分分别
别入两边的绑带中。

双手分别伸入左右两边的身八口中，向下抚平前面腰部的皱褶。

双手绕向背后，再向下抚平背后腰部的皱褶。

（12）
调整背中心线。
一只手将左右挂领调整至身体的中心线位置，
另一只手捏住背中心线。

前后轻拉和服的领子，使其更加伏贴。

（13）
和服的领子需比长襦袢的领子高出约0.5～1cm。

（14）
整理领子。首先，先整理下前襟的。　

将绑带穿过上前襟与下前襟之间。

对齐左右两边绑带的长度。

（15）
和服的领宽为，于挂领下面一些的位置
向内折3分之1。

左手捏紧那个位置，用右手的食指
向上整理领子

（16）
整理至耳朵下方的位置时，将和服的领子
与长襦袢的领子重叠。

重叠后，向水平方向调整和服的领子，将其调整至
长襦袢的半领露出1cm的位置为宜。

（17）
左手捏住挂领下方（大致在腰部）
下面剩余的部分向内往上折，
并向着右腋下方向整理成三角形。

实际穿着时，左手需伸入身八口内，将以上步骤完成。

（18）
在向上折成三角形的中心位置，系上绑带，
并用左手摁住绑带的一边。

将另一边用右手绕至右腋下后，
双手同时将绑带绕向背部。

（19）
边拉边绕至背部交叉后，换单手拿着。

用另一只手将背中心线拉至后背中心位置。

（20）绑带换回用双手拿着，将双手的食指伸入背中心线与绑带之间。

（21）
将后背的皱褶，捋至两边腋下。

拉紧绑带后，将绑带夹于腋下。

（22）
整理上前襟的领子。

与下前襟相同，和服领宽为，于挂领下面一些的位置
向内折3分之1。

右手捏紧那个位置，用左手的食指
向上整理领子。

整理至耳朵下方位置时，将和服的领子
与长襦袢的领子重叠，

重叠后，向水平方向调整和服的领子
将其调整至长襦袢的半领露出1cm的位置为宜。

（23）
先用左手取下右边腋下的绑带，固定住上前襟。

绑带绕至左边后，取下左边的绑带。

（24）
在左边胸部下方打个结，交叉后分别别入两边绑带中。

（25）
与长襦袢相同，先捋平后背皱褶。

再一次确认
背中心线是否在身体的中心位置。

（26）
将两根手指伸入背中心线位置的绑带之间，
将皱褶捋向两边腋下。

（27）
轻拉背部上半部分衣摆，拉平背部皱褶。

不要将绑带系的太紧。

松紧程度大约为可伸入2根手指为宜。

（28）
整理腋下皱褶。首先，从左腋下开始。

先将后身顷的身八口向前拉，
抻平背后皱褶。

（29）
再将前身顷的身八口向后拉，
覆于后身顷上面。

为免领口走样，请注意力道，
轻轻抻平皱褶。

（30）
将折缝移至绑带下方的腋下接缝处，
抻平皱褶。

（31）整理右腋下皱褶。　

先将后身顷的身八口向前拉，
抻平背后皱褶。

（32）
再将前身顷的身八口向后拉，
覆在后身顷上面。

为免领口走样，请注意力道，
轻轻抻平皱褶。

（33）
将折缝移至绑带下方的腋下接缝处，
抻平皱褶。

撑开领角将皱褶折入其中。

（34）
系上伊达缔。本章使用的是博多织的伊达缔。

伊达缔的中心对准身体的中心位置后，绕向背部。　

（35）
在背部交叉。

（36）
交叉后位于下方的伊达缔向下折。

轻轻系紧后绕向前面。

（37）
打个结，交叉后分别别入两边绑带中。

（38）
系上带板，完成。

和服的身长为，需几乎碰触地面。

下摆与上半身下摆，微微向右上倾斜。

于耳朵下方位置，对齐和服的领子与长襦袢的领子。

半领需露出1cm。

上前襟与上半身下摆的衽线，
需对齐为直线。